Напиток для похудения с мятой

Напиток для похудения с мятой

Мята для похудения: отзывы и результаты похудевших

Мята известна своими целебными свойствами при лечении заболеваний дыхательных путей, но мало кто знает, что она хорошо помогает бороться и с лишним весом.

Полезные свойства мяты для похудения обусловлены тем, что она значительно снижает аппетит – соответственно, вместо привычной порции в 400 г человек съедает всего 200 г.

Именно такие ее функции позволяют снизить вес за короткое время, но стоит учитывать, что одними мятными напитками здесь не обойтись, и для наилучшего эффекта желательно придерживаться диеты.

Как применять мяту для похудения:

  • Можно готовить различные напитки с мятой для похудения: чай, настои, коктейли;
  • Также рекомендуется добавлять растение в блюда: например, в салаты. Она прибавит им совсем немного калорий, зато получится уменьшить порцию.

Следует знать, что мятные листья имеют всего 49 Ккал на 100 г, но если готовить из них настои и чаи, то они будут некалорийными. При добавлении в коктейли нужно учитывать калорийность других продуктов, но, как правило, она так же низка.

Мята для похудения: плюсы и минусы

Применение мяты перечной для похудения приносит большую пользу всему организму:

  • Повышает иммунитет, так как в ней содержится множество витаминов, масло и другие полезныевещества;
  • Снижает тягу к пище;
  • Помогает перенести даже самую сложную диету;
  • Снижает артериальное давление.

Есть здесь и несколько противопоказаний: употреблять напитки с мятой нельзя гипотоникам, а также тем, у кого есть на нее аллергия.

Говоря о том, помогает ли мята похудеть, стоит иметь в виду, что даже самые сильные жиросжигающие препараты могут оказаться неэффективными, если в рационе преобладают жиры. Для того, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем отдавалось преимущество белкам и медленным углеводам: мясу, рыбе, овощам, фруктам, обезжиренным кисломолочным продуктам и т.д.

Мята для похудения: как применять в домашних условиях

Чай с мятой и имбирем для похудения

Чтобы приготовить такой чай, нужно сделать следующее:

  • Измельчаем немного корня имбиря, помещаем его в кастрюлю, заливаем двумя стаканами воды и кипятим 20 минут;
  • Снимаем с плиты, добавляем листья мяты и мелиссы, завариваем 10 минут;
  • Принимаем по 1/3 стакана, предварительно добавив лимонный сок.

Зеленый чай с мятой для похудения

Такой напиток предлагается пить в течение дня:

  • Завариваем в 1 л кипятка 1 ст. л. зеленого чая на протяжении 20 минут;
  • Добавляем веточку мяты, оставляем постоять еще на 10 минут, затем пьем.

Коктейль для похудения с мятой

Коктейль рекомендуется пить для проведения разгрузочного дня:

  • Нарезаем листья мяты и 1-2 огурца, смешиваем их с 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Взбиваем блендером.

Вода с мятой для похудения

Рецепт приготовления данного напитка предельно прост:

  • Завариваем ветки мяты в 1 л кипятка, оставляем на 1 час;
  • Пьем вместо обычной воды.

Чай для похудения с мятой и кассией

Существует также специальный фиточай «Алтай №3». в состав которого входит сенна, плоды шиповника, володушка, подорожник, мята и рыльца кукурузы. Он обладает мягким слабительным действием и быстро очищает кишечник.

  • Заливаем 1 пакетик 200 г кипятка, настаиваем 10 минут;
  • Пьем дважды в день по 1 стакану во время еды.

Чай с мятой и молоком

Этот чай также оказывает мягкое послабляющее действие:

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты и 70 г листового чая заливаем кипятком, настаиваем, процеживаем, добавляем 400 мл молока и немного сливок;
  • Смешиваем в отдельной емкости лимонный сок, соль и сахар;
  • Соединяем два состава, даем ему постоять в холодильнике полчаса.

Чай с мятой и чабрецом для похудения

Данный напиток готовится следующим образом:

  • Смешиваем по 10 г сухих измельченных побегов мяты и чабреца, добавляем к ним воду, варим на небольшом огне 20 минут;
  • Процеживаем.

Чай с мятой и мелиссой для похудения

Процесс приготовления напитка выглядит так:

  • Берем равные порции мелиссы и мяты, заливаем стаканом кипятка;
  • Оставляем настаиваться на 10 минут, затем пьем.

Чай с мятой и лимоном для похудения

Такой чай не только помогает снизить вес, но и избавиться от вирусных болезней дыхательных путей:

  • Листочки мяты завариваем в 200 г крутого кипятка, добавляем несколько долек лимона и 1 ч. л. меда;
  • Выпиваем.

Советуем также ознакомиться со статьей Сельдерей для похудения .

Мята и похудение с ее помощью помогает добиться самого положительного эффекта для всего организма, так как в этом растении сконцентрировано большое количество полезных веществ. Ее принято использовать в самых различных сферах, но в последнее время она стала распространенной и в диетологии.

Какие результаты похудения с мятой можно получить всего за месяц:

  • Снижение веса на 10-15 кг;
  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение состояния здоровья.

Отзывы врачей о похудении при помощи мяты:

Оксана, 33 года, диетолог:

«Уже давно доказано, что мята хорошо понижает аппетит, поэтому я иногда советую пить чаи на ее основе своим пациентам. Не знаю, что им помогает похудеть больше – напиток или диета, — однако через месяц они выглядят гораздо стройнее»

Татьяна, 38 лет, терапевт:

«Чаи с мятой нужно пить не только для похудения, но и для профилактики острых респираторных заболеваний. Если человек будет регулярно его употреблять перед сном, то велика вероятность, что у него получится избежать таких болезней, как ОРВИ или ГРИПП»

Олеся, 43 года, диетолог:

«Мята лучше всего помогает в начале диеты, когда человек еще не успевает привыкнуть к новому ограниченному рациону. Если в этот период пить чай из нее, то снижается риск срыва»

http://happy-womens.com

Главная / Питание / Мята для похудения: вкусно и эффективно

Мята – это пряное растение, известное человеку еще со времен древних Греции, Рима и Египта. Оно неприхотливо и поэтому произрастает по всему земному шару. Мяту используют для приготовления еды или напитков, в косметологии и медицине. Диетологи также обратили внимание на свойства этого растения и на то, какое влияние оно оказывает на организм, в результате они разработали несколько рецептов напитков с мятой для похудения. Отзывы об этом средстве, способствующем уменьшению веса, только положительные, так как мятный чай или лимонад – это не только полезно, но и вкусно.

Чем полезна мята?

Чтобы понять, почему так уникальна мята, давайте рассмотрим, какие полезные вещества в ней содержатся:

  • витамины С и А;
  • ментол;
  • марганец, калий, кальций;
  • фолиевая кислота;
  • флавоноиды;
  • пищевые волокна.

Учитывая тот факт, что для похудения напиток с мятой употребляют до 4-5 раз в день, важно будет узнать о низкой калорийности растения. Всего 50-70 калорий в 100 г мяты. Количество калорий зависит от сорта мяты.

Регулярное употребление настоев с мятой поможет не только снизить вес, но и окажет положительное влияние на состояние здоровья. Рассмотрим, чем полезно это растение:

  • Врачи рекомендуют употреблять чай с мятой при простудных заболеваниях, так как он обладает антисептическим и противовоспалительным эффектом.
  • Активизирует обменные процессы в организме, стимулирует выведение токсинов и шлаков.
  • Нормализует работу пищеварительного тракта за счет стимулирования оттока желчи, уменьшает газообразование, улучшает микрофлору в кишечнике, снижает кислотность желудка.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Оказывает седативное и успокоительное воздействие на нервную систему, снимает стресс и чувство тревоги, способствует глубокому и спокойному сну.
  • Избавляет от кожных высыпаний.
  • Убивает патогенные микроорганизмы в ротовой полости, за счет чего избавляет от неприятного запаха изо рта и улучшает состояние десен.
  • Является мощным антиоксидантом.

Мята для похудения: в чем секрет?

Мята для похудения применяется с давних пор, но относительно недавно ученные смогли объяснить механизм этого действия. Дело в том, что мята способствует снижению аппетита. И если выпить чай или напиток с ней за час до основного приема пищи, то вы не съедите больше, чем необходимо для утоления голода. Благодаря этому калорийность ежедневно употребляемой пищи снижается, и, как следствие, вы теряете лишние килограммы.

Еще одно свойство мяты, косвенно помогающее снизить вес, — это ее успокаивающее воздействие на нервную систему. Ведь уже давно доказано, что когда человек в стрессовом состоянии, у него повышается концентрация гормона кортизола в крови, а это приводит к замедлению метаболизма и повышению аппетита. Вследствие этих двух факторов и происходит набор веса.

Для лучшего усвоения мятного питья организмом рекомендуется употреблять его в теплом виде, не спеша, маленькими глотками. Чтобы распрощаться с избыточным весом, не обязательно всегда пить чисто мятный напиток. Можно заваривать чай для похудения с имбирем и мятой или готовить лимонад с лимоном, огурцом и мятой. Далее мы рассмотрим их рецепты.

Рецепты приготовления напитков с мятой для похудения

Существует много рецептов приготовления напитков и чаев с мятой для похудения, но мы рассмотрим только самые популярные. А вы, используя их, можете создавать свои с неповторимым вкусом и ароматом.

Зеленый чай с тмином, с имбирем и мятой для похудения. 1 ч. л. зеленого чая, ½ ч. л. тмина, 1 ч. л. тертого имбиря, 5 листочков мяты заливаете 300 мл кипятка и настаиваете 20 минут. Пить надо за 30 минут до еды трижды в день.

Мятный отвар. Примерно 6 мытых листьев мяты заливаете 1 литром кипятка и варите в течение 5 минут на маленьком огне. Затем огонь под кастрюлей выключаете и настаиваете отвар не менее 10 минут. Рекомендуется пить его в теплом виде, по одному стакану, 4 раза в день.

Мятный лимонад. В кувшин наливаете 2 литра воды, добавляете в нее 1 лимон, нарезанный небольшими кусочками, и 12 листочков мяты. Лимонад ставите в холодильник на ночь. На следующий день его уже можно пить. В течение дня рекомендуется выпивать не более 4-5 стаканов.

Домашний лимонад с огурцом, имбирем и мятой для похудения. В 2 литра холодной кипяченой воды положите тонко порезанные 1 огурец, 1 лимон с цедрой, 1 ч. л. тертого имбиря, 12 листочков мяты и поставьте емкость в холодильник на 12 часов. Пить такой лимонад можно не чаще чем 5 раз в день.

Осторожно, мята!

Несмотря на то, что мята оказывает на здоровье благоприятное воздействие, все же существуют противопоказания к ее применению:

  • индивидуальная непереносимость ментола;
  • кислотный рефлюкс агрегации;
  • кормление грудью;
  • беременность (регулярное употребление чая с мятой может спровоцировать расслабление мышц матки и соответственно привести к угрозе прерывания интересного положения).

Судя по отзывам, мяту для похудения употребляют многие барышни, и им нравится терять килограммы таким легким способом. Надо всего лишь ежедневно пить вкусные напитки, содержащие мяту. При этом некоторые из них сильно увлекаются мятными напитками и в результате намного превышают рекомендуемую суточную дозу. Последствия передозировки оказывают на организм негативное влияние и приводят к следующим состояниям:

  • замедление сердечного ритма;
  • сонливость;
  • судороги;
  • боли в мышцах;
  • диарея.

Хочется заметить, что невозможно расстаться с ненавистными килограммами только употребляя напиток с мятой для похудения. Необходимо также придерживаться диетического рациона питания, и, конечно, ежедневно выполнять несложные физические упражнения. А вкусный и полезный мятный чай поможет вам стать обладательницей стройного и здорового тела.

http://100diet.net

автор: Juliya | 13-07-2015, 03:24 | Просмотров: 794

Мята для похудения в виде чая является достаточно эффективным средством, однако не стоит думать, что только с помощью мяты вам удастся избавиться от лишних килограммов. Если же вы будете рассматривать мяту в качестве дополнительного средства, то обязательно добьетесь успеха в таком нелегком деле, как похудение.

Впрочем, чтобы сбросить несколько килограммов, мяту можно использовать в самых различных вариациях: в чае, в различных ароматических композициях, в сушеном виде и т.п. Столь разнообразное воздействие мяты на организм позволит усилить эффект похудения, но, конечно же, только при соблюдении правильного питания. О том, как именно применять мяту разными способами, и пойдет речь в моей сегодняшней статье.

Чай с мятой для похудения: воздействие на организм
Если вы соблюдаете общие принципы сбалансированного питания, но никак не можете избавиться от лишних 2-3 килограммов, вам может помочь самый обыкновенный чай с мятой. Мята обладает уникальным свойством успокаивать пищеварительную систему, что весьма актуально для людей, страдающих различными желудочно-кишечными заболеваниями.

За счет способности расслаблять мускулатуру кишечника мяту можно использовать при запорах, которые часто не дают расстаться с несколькими лишними килограммами. Мята также избавит вас от колик и вздутия живота, благодаря чему буквально через несколько дней ваш живот станет намного более плоским.

Мятный чай очень хорошо расслабляет организм и успокаивает нервную систему, а также улучшает сон. Все это в комплексе способствует правильному протеканию обменных процессов в организме и, соответственно, плавному эффективному похудению.

А теперь давайте рассмотрим с вами несколько рецептов чая с мятой.

Мятный чай для похудения: рецепты
Если вы хотите приготовить мятный чай, проще всего залить 1 стаканом крутого кипятка 2 ст. л. целых листочков мяты, дать настояться 10-15 минут, после чего наслаждаться полученным напитком. Я еще очень люблю добавлять в такой чай ломтик лимона, благодаря чему по вкусу чай начинает напоминать мохито. Кстати, летом подобный чай можно пить охлажденным.

Можно также использовать мяту для похудения, добавляя ее в небольших количествах в зеленый чай. Я чаще всего делаю так: в одну чашку чая добавляю 1 сушеную веточку или 1-2 свежих листочка мяты.

Очень интересный вариант зеленого чая с мятой предполагает добавление в него буквально щепотки корицы и/или немного имбиря. В результате получается достаточно острый горячий напиток с приятным пряным ароматом, который, по моему мнению, наиболее уместен в качестве согревающего и расслабляющего средства в холодное время года.

Ароматерапия с эфирным маслом мяты
Отличным средством для контроля над аппетитом и непреодолимой тягой ко всему сладенькому является вдыхание аромата мяты. Немного об этом я уже писала в статье про эфирные масла для похудения. однако сейчас хочу поделиться с вами некоторыми подробностями.

Я всегда предпочитаю смешивать запах мяты с ароматом лимона, поскольку, по моему мнению, именно такое сочетание является наиболее приятным для восприятия и эффектным для похудения. Чаще всего я просто добавляю 1-2 капли эфирного масла мяты и лимона в аромалампу и зажигаю ее на кухне, пока нахожусь там и что-то готовлю. В результате к тому моменту, когда блюдо готово, я уже не хочу есть слишком много, что полностью исключает переедание. Пользуюсь я этим способом, конечно же, не всегда, а только тогда, когда чувствую сильный голод и непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное.

Если вы никак не можете побороть искушение съесть какие-нибудь калорийные сладости, попробуйте примерно 1-2 минуты перед употреблением какого-либо десерта вдыхать масло мяты прямо из флакончика поочередно то одной ноздрей, то другой. Часто такой метод помогает предотвратить поглощение вредных десертов или же ограничиться очень небольшой порцией.

Какую лучше использовать мяту для похудения
В аптеках и супермаркетах чаще всего можно встретить только измельченную мяту, которая придает чаю не совсем приятный привкус. Ценители качественных напитков хорошо знают, что покупной чай из мяты пахнет какой-то пылью и обладает вкусом, который часто можно охарактеризовать как «никакой».

Совсем по-другому обстоят дела с собственноручно собранной и высушенной мятой в виде целых веточек с листочками. Такая мята отличается очень сильным ароматом и насыщенным натуральным вкусом. Собирать мяту нужно в экологически чистых местах или же выращивать у себя на огороде, а сушить, просто разложив веточки на солнышке.

Можно также выращивать мяту дома на подоконнике и использовать ее в свежем виде, что я успешно делаю уже много лет. Только учтите, что такая свежесорванная мята придает чаю насыщенный травянистый привкус, так что ее нужно добавлять в очень небольших количествах, буквально по 1-2 маленьких листочка.

Мята для похудения: противопоказания
К сожалению, многие люди обладают повышенной чувствительностью к мяте и не могут употреблять ее ни в каком виде. Если вы тоже относитесь к таким людям, то наверняка испытываете неприятные ощущения во время вдыхания запаха мяты вплоть до возникновения признаков удушья. В таком случае, конечно же, употреблять мяту внутрь нельзя. Кроме того, мята противопоказана при следующих состояниях:
повышенная кислотность желудка; желчекаменная болезнь; склонность к пониженному давлению; беременность; период лактации. Если у вас нет никаких противопоказаний, можете употреблять чай с мятой для похудения или же вдыхать ее запах из флакончика с маслом в течение 2-3 месяцев, после чего нужно сделать небольшой перерыв минимум на 1-2 недели. Впрочем, в качестве средства ароматерапии эфирное масло мяты в небольших концентрациях (по 1-2 капли на аромалампу) можно использовать постоянно.

Другие новости по теме:

http://miss-slim.ru



Source: healthwill.ru


Добавить комментарий