Можно ли кушать рисовую кашу при похудении

Можно ли кушать рисовую кашу при похудении

В 100 граммах сухого риса, 350 калорий А в ВАРЁНОМ РИСЕ 100 калорий на 100 грамм.

КИТАЙСКАЯ ДИЕТА

В чем суть Каждый день — 600 г вареного риса и произвольное количество овощей и овощных соков. И все. В результате калорийность рациона обычно не превышает 1000 ккал.

Каков эффект За 7-10 дней можно сбросить 3-5 кг веса.

Что хорошо Если выдержать неделю на рисе и овощах, похудение и прочистка организма обеспечены.

Что плохо Дефицит белка: в день не более 10 г при суточной потребности не менее 70 г, причем весь белок растительный (ежедневная потребность в животном белке не менее 30 г) . Потребность в витаминах группы В, А, Е и Д удовлетворяется примерно на треть. Но если диеты придерживаться не больше недели, вреда от этого быть не должно.



Source: otvet.mail.ru


Добавить комментарий