Можно ли холодец при похудении

Можно ли холодец при похудении

Монодиеты — это зло, зло и ещё раз ЗЛО.

В организм должно поступать необходимое и гармоничное количество нутриентов (белков, жиров и углеводов), а диеты «на чём-то» этой возможности нас лишают.

Хотите узнать 100% эффективный алгоритм действий, пройдя который, вы точно похудеете?:)

А держите:

Рассчитать необходимое количество калорий и БЖУ (в настоящее время есть очень много сайтов, позволяющих сделать это онлайн, как, к примеру, берегифигуру.ру);

Распрощаться с вредными продуктами, которые не несут в себе пользу для организма, а лишь любезно дарят нам килограммы жира (жареное, мучное, выпечка, кондитерские изделия и тд);

В первое время обязательно контролировать калораж потребляемых продуктов: следить за тем, чтобы Ваш рацион укладывался в рассчитанную норму БЖУ и Ккал. Должна сказать, что недобор калорий — тоже плохо;

Движение — обязательное условие! Недостаточно лежать на диване и правильно питаться. Нужно двигаться, чтобы ускорять свой обмен веществ и, конечно же, поднимать настроение. Ведь движение — это жизнь!:)

И главный канон: тратить калорий нужно больше, чем получать! Спорт, ходьба, велосипед — это те вещи, с которыми нужно подружиться!

Если придерживаться этого свода правил, жир и лишние кг будут вынуждены отступить!)

Удачи!:)



Source: www.bolshoyvopros.ru


Добавить комментарий