Еда на пару для похудения отзывы

Еда на пару для похудения отзывы


Основное правило большинства программ похудения – это запрещение многих пищевых компонентов, к вкусу которых вы уже привыкли ранее. Многие из них наносят вред здоровью, так как использование данных программ приводит не только к похудению, но и к нарушению обмена веществ, что в дальнейшем провоцирует и набор лишних килограммов.

Еда на пару для похудения отзывы

Существует много доводов о пользе питания на пару, но споры возникают до сих пор. Кто-то думает, что готовка еды на пару отнимает довольно существенное время, другие уверены – такие блюда безвкусны.

Но ни для кого не секрет, что паровая еда является самой полезной и диетической, ведь такие продукты после приготовления сохраняют все полезные элементы, а кулинарные жиры снижают концентрацию. При наличии пароварки у человека никогда не возникает проблем готовки блюд на пару. Основное достоинство такой системы, как диета на пару, – это употребление здоровой пищи и утоление голода. Поэтому можно и худеть, и чувствовать себя бодрым и сильным.

Питание на пару предполагает некоторые нюансы:

  • мясные и, конечно, рыбные блюда необходимо есть без гарнира;
  • каждый прием пищи должен происходить как минимум за 2 часа перед сном;
  • промежуток между приемом пищевых компонентов углеводного, а также белкового характера должен составлять не меньше 4 часов;
  • во время приготовления на пару нельзя использовать соль, ее можно заменить соевым соусом.

Еда на пару для похудения отзывы

Что такое диета на пару без соли? Для похудения можно использовать малосольную диету и употреблять минимальное количество соли.

Но от солений, фастфуда, маринадов, колбасы, копченостей, жирного мяса, вяленой рыбы, сладкого и мучного придется отказаться совсем. Бессолевая диета выводит жидкость из организма, следовательно, объем тела начнет уменьшаться.

Содержание

На завтрак – зелёный чай или кофе без сахара и овсяная каша с добавлением кукурузы.

Чтобы приготовить ее, нужно взять:

  • ½ стакана консервированной кукурузы;
  • ½ стакана хлопьев овсянки;
  • ½ стакана воды;
  • 1 стакан нежирного молока.

Все ингредиенты перемешиваются и отправляются в пароварку на полчаса.

Для низкокалорийного обеда – суп из тефтелей и овощей.

Для этого нужно взять:

Еда на пару для похудения отзывы

  • 200 г брокколи;
  • 1 морковь;
  • 250 г фарша говядины;
  • 1 картофель;
  • 1 стакан воды.

В пароварку следует положить капусту, картошку, порезанную кубиками. Говяжий фарш перемешать с потертой морковью. Теперь сформируйте тефтели в пароварку, содержимое емкости залейте водой. Блюдо готовится 30 минут.

Также на обед хорошо приготовить рагу из овощей.

Ингредиенты:

  • 3 картофеля;
  • 1 помидор;
  • 1 лук-репка;
  • 1 морковь;
  • 1 свекла;
  • ¼ кочана капусты.

Капусту нужно нашинковать тонкими полосками, свеклу – соломкой, картошку – кубиками, лук – кольцами. Все овощи перемешиваются, к ним добавляется немного перца и соли. Все накрывается листом фольги. Рагу необходимо готовить в пароварке около часа.

Обед можете дополнить овощным салатом.

На ужин – филе курицы с овощами.

Для этого нужно взять:

Еда на пару для похудения отзывы

  • среднюю куриную грудку;
  • 4 головки лука;
  • 2 моркови;
  • 2 репки;
  • кочан капусты цветной;
  • стебель сельдерея;
  • 1 столовую ложку соевого соуса;
  • 2 стакана овощного бульона;
  • 1 чайную ложку оливкового масла;
  • соль и перец по вкусу.

Стебель сельдерея нужно мелко нарубить, овощи порезать ломтиками, филе курицы – маленькими кусочками. Затем все необходимо положить в емкость для варки поочередно слоями. Далее все ингредиенты залить бульоном, прибавить соевый соус с оливковым маслом и готовить блюдо 2 часа.

Куриные котлеты из цветной капусты на пару. Для этого нужно взять:

  • 600 граммов куриного филе;
  • 1 луковка-репка;
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • 2 чайной ложки красного перца;
  • соль по вкусу.

Ингредиенты для гарнира:

  • 1 кочан цветной капустки;
  • соль и специи по вкусу.

Еда на пару для похудения отзывы

Сначала нужно сделать фарш. Для этого куриное филе и лук пропустите через мясорубку, туда же добавьте соль, овсяные хлопья и молотую паприку. Мясо нужно хорошенько отбить и дать настояться 20 минут, затем сделать из него котлетки.

Положите в емкость цветную капусту, разобранную на некрупные соцветия. Котлеты поместите на нижний ярус пароварки, капусту –  на верхний. Готовить блюдо необходимо 20 минут.

Еще одно блюдо в меню – овощная запеканка с сыром. Компоненты:

  • 3 помидора;
  • 3 средних кабачка;
  • 1 болгарский перчик;
  • 200 граммов шампиньонов;
  • 100 граммов моцареллы;
  • зелень по вкусу.

Еда на пару для похудения отзывы

Кабачки нужно очистить от кожуры и порезать маленькими кубиками. Перец, грибы и томаты помыть и также нашинковать небольшими ломтиками. Все овощи необходимо переложить в емкость. По вкусу разрешается добавить соль, перемешать компоненты и поместить наполненную чашу в пароварку. Сверху посыпать тертой моцареллой и готовить блюдо примерно 30 минут. Готовую запеканку приправить измельченной зеленью.

Простые диетические блюда можно готовить не только на пару, но и в духовке. Они будут иметь столько же полезных веществ и помогут похудеть.

Рецепты для похудения – овощное соте с рисом. Для этого понадобятся:

Еда на пару для похудения отзывы

  • 500 граммов замороженной смеси овощами;
  • 200 граммов риса;
  • 2 столовые ложки оливкового маслица;
  • 2 литра воды;
  • соль по вкусу.

Замороженные овощи нужно обжарить на оливковом масле 10 минут, затем накрыть крышкой, продолжая тушить уже на маленьком огне до готовности. В конце необходимо посолить по вкусу и посыпать любимыми специями. В подсоленной воде отварите рисовую крупу и смешайте с овощами.

Все блюда из мультиварки получаются низкокалорийные. Благодаря ей можно перейти на здоровую низкокалорийную пищу. Диетическая еда, приготовленная в мультиварке, понижает холестерин в крови и повышает иммунитет. В результате можно избавиться от лишних килограммов, а также улучшить свое здоровье, самочувствие и внешний вид.

Об особенностях приготовления:

Еда на пару для похудения отзывы

Диетическое питание больше всего подходит к мультиваркам. Способы приготовления включают в себя: кашицы, супчики, десерты, овощные блюда, рыбные блюда, пища из птицы.

Для приготовления диетической еды в мультиварке не нужно шинковать продукты слишком мелко, чтобы в результате не получить однородную массу.

Продукты должны быть плотными и цельными. Слегка подпорченные либо уже перезрелые фрукты и овощи также в мультиварку закладывать не рекомендуется. Лучших их просто сварить.

Достоинства диеты на пару для похудения:

  • нормализация функциональности сердечно-сосудистой, а также желудочно-кишечной систем;
  • похудение без ощущения чувство голода;
  • быстрый эффект похудения;
  • улучшение самочувствия и приобретение здорового цвета лица;
  • омоложение организма;
  • очищение организма;
  • легкость приготовления.

Когда вы поймете, что паровая еда не хуже блюд привычного рациона, но намного полезнее, тогда вы полностью измените свою жизнь в сторону здоровья, стройности и красоты.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Source: PohudeemSami.ru


Добавить комментарий